เริ่มได้!!!

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับเกล็ดความรู้ที่นำมาให้ได้ศึกษากันในบลอกนี้ ต้องขอบคุณผู้รู้ในเวปไซต์ต่างๆด้วยนะคะ

  เมื่อเราทำการศึกษากันเรียบร้อยแล้ว เราก็เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมของเรากันได้แล้วนะคะ 

-ตื่นนอนและเข้านอนให้เป็นเวลา

-สร้างนิสัยการกินที่ถูกต้อง

-ออกกำลังกายอาทิตย์ละสองถึงสามครั้ง

  และที่สำคัญที่ขาดไม่ได้เลย คืออย่าลืมดูแลสุขภาพจิตกันด้วยนะคะ ซึ่งก็ทำไม่ยากเลยคะ เพียงแค่คุณหันมามองโลกในแง่ดี ใช้ธรรมมะ ทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด แค่นี้คุณก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งกายและใจกันแล้วคะ

 อย่าลืมนะคะ แค่เปลี่ยนความคิดชีวิตคุณก็เปลี่ยน แล้วดิฉันจะเป็นกำลังใจให้ทุกท่าน สวัสดีคะ